こんにちは、ぱるりん（@parurin1234）です。
腹筋100回を1週間連続でやってみたので、その結果を書いていきます。
ちなみに、1週間前の私の体重とウエストはこんな感じ！
- 体重49.05kg
- ウエスト69.5cm
で、痩せたの？
結果から発表しますね！
- 体重：48.80kg
- ウエスト:67cm
体重はあまり減ってないけど、ウエストは-2.5cm減りました♪( ´▽｀)
今回測ったのも、朝起きて、トイレに行ってから測ったものになります。
ウエストは結構減ったのに、体重減らないってどういう事なんだろう・・・。
これは脂肪が落ちて、筋肉になったという事でいいのかな(^ ^)
筋トレ中に私が頼ったサプリ
ちなみに現在私が飲んでいるサプリメントはBCAAとプロテインです！
BCAAとプロテインの説明をしていきますね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
BCAA
この3つのアミノ酸は人間が作る事ができないアミノ酸となっています。
BCAAはダイエットを頑張りた人筋肉をつけたい人にオススメのアイテムとなっています。そして、BCAAは筋肉を作るための司令塔を担っています。
プロテインが筋肉をつくる成分としたら、BCAAは筋肉を作る指示役です。
ダイエットを早く成功させたい人や筋肉を早く作りたい人にとっては、BCAAとプロテインは必須のサプリメントとなっているよ。
プロテイン
最近はこちらのプロテインを飲んでいます↑↑↑
みなさん、プロテインを飲む時には何を見て飲んでいますか？
私は、味のレビューとタンパク質・炭水化物の量を見て選んでいます。
味は、美味しくなければ続かないですよね？
あと、筋肉を育てたいので、できるだけたんぱく質が多く入っているものを選んでいます。
炭水化物（糖質）はできるだけ、プロテインでとりたくないから、成分が低いものを選んでいます。
私はご飯が好きなので、炭水化物はそちらで摂っています。
味は、いちごミルク味で飲んだ感想は、甘くて飲みやすいお味です。
当たり前なんだけど、いちごミルク味が大好きな人は本当にオススメです！
BCAAとプロテインを飲むタイミング
私は、筋トレをする直前か、筋トレ後すぐに、BCAAを飲みます。
筋トレ後、1時間以内にプロテインを飲むようにしています。
BCAaとプロテインの間が短いと下痢を起こしやすくなるかなぁと思い、BCAAとプロテインを飲む時間は
少し開けるようにしています。
BCAAとプロテインを混ぜて飲むのは危険です！
BCAAは胃で消化されないため、そのままダイレクトに小腸にいきます。
すると小腸内でアミノ酸の濃度が急上昇。
浸透圧を調整するため、水分量を増やす働きが起こり、下痢をが起こってしまいます。
腹筋100回を1週間連続でやってみた企画終了！
私は、飽き性なので、本当に1週間もこのきつい運動が続くか不安でしたが、3日坊主にならずに無事に1週間企画できました！
まだ継続して1週間ですが、一度継続してしまえば、習慣化されるので、このまま続けてみたいと思います。
ウエスト58cmなので、まだまだ頑張ろうと思います！
以上、ぱるりんでしたーーー！
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「人それぞれ体型や遺伝子も違うから、ダイエットの方法も異なるよなぁ」と思い、思い切ってこちらのキットを頼んでみました！
今、結果待ちで〜す！
